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10 melhores exercícios de hidroginástica 4 minutos Sem dúvidas a hidroginástica é uma das melhores formas para praticar exercício e se divertir, veja alguns dos melhores exercícios a seguir. Atualmente existe um bom número de atividades que podem ser realizadas no meio aquático.
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Walk your feet back into the push-up position. Place one hand on the floor, shift your weight over toward that side, bend your arms, and do a single push-up. Walk your hands back onto your step, and then do another rep on the opposite side. Keep switching sides rep by rep for the duration of your set. Benefits:
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1. Antes de comenzar, asegúrate de tener un step ajustable que se adapte a tu nivel de experiencia. Es importante que el step tenga una altura adecuada para ti para evitar lesiones. 2. El primer paso es el 'basic step'. Coloca un pie en el centro del step y luego el otro, subiendo y bajando un pie a la vez.
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O fortalecimento da parede abdominal pode evitar diversos problemas relacionados à coluna vertebral.Simplesmente porque 65% da população mundial sofrem anual.