Répertoire Figure Pole dance Débutant
Un cours pour parvenir à réaliser les figures les plus techniques de votre niveau (Avancé ou Intermédiaire) en mettant l'accent sur la force, le gainage, la souplesse, l'endurance, la mobilité et la coordination. Une véritable préparation physique ! Niveau intermédiaire ou avancé.
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Apprends la Pole Dance. Découvre des guides pour débutants, inter et avancés, tout le lexique de la Pole, le répertoire de toutes les figures et combos !
FIGURES DE POLE A MAITRISER Pole Dance Addict
Développé par niveau, cet ouvrage vous permettra d'augmenter vos connaissances et perfectionner vos figures. Niveau initiation, débutant 1, débutant, intermédiaire 1, intermédiaire 2, intermédiaire 3 et avancé. Vous y trouverez les figures de pole dance avec leurs explications, leur nom, des idées de combos, ainsi que des espaces de note.
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Afin de vous aidez à mieux vous positionner dans les cours de pole dance par niveau, vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive de figures par niveau. Comment cela fonctionne ? Si vous passez plus ou moins les figures mis dans les niveaux vous appartenez à ce niveau.
Barre pole dance Figure de pole dance ThePole
Respectez votre rythme ! Dans ce tutoriel vidéo en ligne apprenez à réaliser cette figure ou ce combo de pole dance : Progresser et préparer son entraînement - Tous niveaux. Pas à pas, Lucie Beret et Marie Moulin vous donneront leurs astuces et leurs conseils pour progresser à votre rythme.
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Les figures de Pole Dance à maîtriser par niveaux. Niveau 1 (Intitiation) : Marche . Pirouette . Step Around/Dip . Fireman . Hook et ses variations . Seat . Crucifix . Niveau 2 (Débutant): Craddle . Lay back . Caroussel . Tinkerbell . Layout (Planche) Wrist seat . Climb . Basic Inverted . Butterfly . Horizontal transition . Flow bow and arrow
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En résumé, il est très important de respecter son niveau de pratique en pole dance pour progresser de manière sûre, efficace et plaisante. Voici quelques exemples de mouvements et de figures à effectuer en fonction de votre niveau de pole dance : Niveau débutant : Montée de la barre (climb) Tour de jambe (fireman spin) Pose.
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La pole dance offre une multitude de figures qui raviront les amateurs de danse et de sport artistique. À travers les cours en ligne, vous aurez l'occasion d'apprendre des figures de base telles que le spin, le body wave ou encore le fireman. Vous pourrez également découvrir des figures plus avancées comme le superman, le.
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Les cours par niveaux sont les cours de pole dance classiques. Ils sont répertoriés par niveaux: Débutant, Inter 1, Inter 2, Inter 3 et avancés. Ils durent 1H30 et se composent d'environ 30min d'échauffement puis 1h pour apprendre des figures à la barre.
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Deuxième pole chorégraphie en statique et en spinning. Niveau avancé. continuité avec des combinaisons de tricks de difficulté croissante. La technique est maitrisée, le coté artistique est privilégié et mis en avant avec ce module final. Il existe cinq types de figures en pole dance : le trick : figure figée sur la barre
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Toutes les figures. Les dernières figures ajoutées… Tout; B; C; I; J; R; V; Viva II Viva I Reiko - Upward Split Jade Inverted D Cradle Cross Ankle Release Cross Knee Release Brass Split Baby Butterfly Débutant. Tout; A; B; C; F; H; J; L; M; P; S; T; V; Viva II Viva I Cradle Cross Knee Release Baby Butterfly Superman - Viva Layout Basic Jamila Crucifix Chinese Flag Chair Spin Climb.
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Sur le site de l'école, les figures sont regroupées par niveaux et en photos, avec les noms en anglais surtout. www.poledance-paris.com. Pole Dance Stars. J'ai choisi le site de cet école car les photos sont belles, et les figures débutant sont nommées en français. www.poledancestars.fr.
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Quelques repères de figures pour repérer son niveau. Initiation 1 & 2: step around, pirouette. niveau 1: chaise, carrousel, fireman, crucifix.. niveau 2: basic invert, crucifix inverted, lay out.. niveau 3: V, cross knee butterfly, outside leg. niveau 4: inside leg, outside leg. V d'en haut, batman, aisha..
Comment s'entraîner en pole dance avec des tutoriels
Nous avons créé pour vous, en exclusivité, le carnet de figures de pole dance ! Ce livret est le fruit de longues heures de travail de recherche, de recensement, de classification, et de dessin des principales figures de pole dance. Elles sont classées par niveaux Débutant, Inter 1, Inter 2, Inter 3 et avancé.
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L'initiation. Initiation: Destinée aux élèves n'ayant jamais pratiqué. Vous y apprendrez les figures techniques de base, qui sont les éléments essentiels à la pratique de cette activité : - les spins : figures qui tournent autour de la barre, - les tricks : figures en appui sur la barre.
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POLE DANCE. Voici un répertoire de figures par discipline et par niveaux. Le nom des figures et le niveau peut varier en fonction des écoles. Ce répertoire est donc lié à la pédagogie enseignée à Cielito. La liste des figures n'est pas exhaustive, tous les jours de nouvelles figures sont créées.